Como curar Insomnia

o que fazer eo que esperar. Portanto, se o seu corpo está esperando para ir dormir em um determinado momento ele provavelmente vai. Além disso, se você estiver assistindo a TV pouco antes de ir para a cama, certifique-se o seu algo agradável ou engraçado, e não todos os mundos deprimente problemas.

6. relaxante banho

Muitas pessoas, especialmente as senhoras lá fora, muitas vezes têm um banho antes de ir para a cama. Esta é uma boa maneira de relaxar e evitar a insônia, também, por que não colocar algumas velas ao redor da banheira, e torná-lo ainda mais relaxante.

Se você for realmente sortudo seu marido ou esposa vai lhe trazer uma bebida láctea quente e um cookie. Tudo isso vai certamente ajudar na obtenção de fora para dormir.

7. Não nap

Se você é do tipo de pessoa que gosta de um cochilo durante o dia, tente ir sem isto. Quando você está pronto para ir para a cama, verifique se você está realmente cansado, se você não está cansado quando vai para a cama, você só vai ali se preocupar com não dormir, eo que você deveria ter feito hoje e devo fazê-lo amanhã e isso não vai ajudá-lo a curar sua insônia.

8.

Sexo

A única outra maneira útil e natural de como curar a insônia, é por ter relações sexuais. Eu não experimentei isso pessoalmente, é claro, mas muitas pessoas dizem, faz-lhe muito sono depois, e, esperamos, não durante.

Se você está sofrendo de insônia Espero que as dicas acima ajuda-lo na obtenção off para dormir à noite.