Pacing é um estilo de vida em que você entenda quais são seus limites e, em seguida, fazer alterações para que você possa viver dentro deles. Tem sido amplamente sugerido que esta é a maneira mais eficaz para se tratar a fibromialgia.
Este tipo de um estilo de vida é diferente de empurrando-se a fazer tudo o que você pode antes de falhar e ter que subir na cama para recuperar. Com o ritmo que você vai ser capaz de viver de acordo com um plano, em vez de em resposta a seus sintomas.
Aqui você vai se sentir no controle de sua doença, em vez de se sentir como se estivesse no controle de você.
A fim de encontrar os seus limites que você precisa para descobrir exatamente quanta energia você realmente tem. Uma vez que você descobriu isso que você vai querer saber o que você pode fazer para minimizar os seus sintomas. Isso é algo que vai levar tempo para fazer. No entanto, ao longo do tempo e com boa manutenção de registros você vai ter números precisos para usar no planejamento de sua vida.
Uma maneira em que para descobrir isso é olhando para as diferentes áreas de sua vida. Você vai querer perguntar a si mesmo perguntas como: Quais são todos os seus problemas médicos? Quanto você pode fazer sem os seus sintomas queima-se? (Aqui você vai querer considerar atividades físicas, mentais e sociais.) Quais são os seus bons e maus momentos do dia? Como você se sente depois de fazer as tarefas domésticas, fazer compras, descansar por um tempo, conduzir ou exercer? Quanto a atividade mental você pode fazer a cada dia (leia-se, estar no computador, etc.
)? Quanto tempo você pode exercer-se mentalmente ao mesmo tempo? Qual é a melhor hora do dia para você fazer o trabalho mental? Quantas horas por dia ou semana você pode estar envolvido em atividades sociais? Você se sente pior em determinadas configurações? Quem você gosta /não gosta de estar perto? Quanto tempo você pode estar no telefone todos os dias e por quanto tempo cada vez? Quantas horas de sono que você precisa? Quanto você precisa para descansar a cada dia?
Uma vez que você é capaz de controlar essas atividades por um tempo, você encontrará respostas para suas perguntas.
Você pode se surpreender ao descobrir que você não é capaz de fazer tanto quanto você pensou ou que você pode fazer mais do que você pensou. De qualquer maneira, compreender estas coisas vão ajudá-lo a manter-se abaixo seus sintomas para que você possa levar uma vida mais preenchida.