xão e torção. Simples exercícios de alongamento e movimento lento exercícios de relaxamento, tais como tie chi pode trabalhar bem nestas situações. Todos devem envolver o estiramento lá rotina de exercícios para ajudar a manter a flexibilidade. Como sempre uma pessoa deve verificar com a existência provedor de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se sofrer de osteoporose, diabetes, doença cardíaca ou qualquer outra condição de saúde grave.
