mudar sua dieta
Pessoas com a síndrome são aconselhados a comer uma dieta bem equilibrada com refeições em definir tempos, uma vez que isto pode reduzir os sintomas. Saber o que provoca os sintomas também é importante, para que o seu médico pode sugerir que você tente uma dieta de exclusão por algumas semanas. Criminosos comuns incluem trigo, produtos lácteos, alimentos gordurosos ou picantes, feijão, refrigerantes, cafeína e algumas frutas e legumes como repolho, couve-flor e couve de Bruxelas.
Comer alimentos mais fibrosos ajuda a algumas pessoas, mas faz os outros sentir pior por causa do problema do vento. Você também pode tentar uma fibra dietética solúvel produto tais como casca de psyllium, para incentivar a granel formando em suas fezes.
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