O que é o melhor índice que lhe diz que você é um em a boa forma?
Escada teste
Vamos dar a escalada de escadas. Se é o oitavo andar, pode-se entender as pessoas hesitando. Mas quando você tem que chegar ao segundo andar e você esperar o elevador, então algo está definitivamente errado. Você está em uma forma pobre. Você pode argumentar que você não pode dar ao luxo de perder tempo, subir escadas. Tais argumentos fúteis só irá fortalecer a posição que você está em uma forma pobre. Na verdade, subir as escadas é um exercício aeróbico maravilhoso.
De fato, se você pode conseguir isso com facilidade, você está em uma boa forma e você pode continuar a fazê-lo sem recorrer a qualquer outra forma de exercício.
À procura de um lugar?
Você estão esperando por um ônibus ou trem. Será mais quinze minutos antes que ele vira para cima. O que você faz? Você procurar um lugar para sentar. Se você não pode ficar de pé ou andar cerca de quinze minutos, então você está em uma forma pobre. Você tem que comprar algo na loja, que está localizado na rua ao lado.
Em vez de sair, se você enviar a sua esposa, então você não está exatamente cheios de vitalidade. Ao mesmo tempo, você pode decidir ir, mas se saltar em seu carro para ir para a próxima rua, você definitivamente não apresentar a imagem de uma pessoa fisicamente apto.
Onde estão os meus dedos dos pés
Fique em pé e com um de seus dedos tentar tocar um de seus dedos dos pés sem dobrar os joelhos. A maioria de vocês não serão capazes de fazê-lo. Na verdade, esta é uma prova de fogo para indicar a maleabilidade e flexibilidade de seu corpo.
Na verdade, alguns de vocês seria a sorte de ver os dedos dos pés, porque o seu barriga iria mascarar a sua visão.
Você está ofegante?
Quando você está carregando algum peso ou quando você está subindo as escadas, você está fora de sua respiração? É tempo de você olhou para sua saúde.
Você está adiando as coisas?
Há uma tendência entre muitas pessoas a adiar as coisas. Em muitos casos, isso é porque você não está em boa forma física e você tende a procrastinar o maior tempo possível. Na verdade, é uma forma indireta de dizer que você não é muito oportuno.
Se você está tendo esses sintomas, é hora de você olhou para seus níveis de aptidão.