Basta relaxar e recarregar as baterias do Life

para algum dia. O relaxamento pode proporcionar-lhe melhores idéias para a sola lhe problemas.

6) Apenas desfrutar as maravilhas da natureza

A gota de orvalho se move um poeta. Glassful água alivia a sua sede. Uma chuva refresca a terra. Água em qualquer forma é a vida. Desfrutar das maravilhas da natureza ao seu redor. Olhe para o pôr do sol sobre a água. Ouvir o canto dos pássaros e chilrear dos segredos. Sentir o aroma dos pinheiros. Sinta a água fria em seus pés descalços e saborear o ar fresco e limpo da natureza.

7) técnica de relaxamento progressivo

É uma forma muito eficaz de relaxar o Estado de mente, bem como seu corpo. O método de fazê-lo é libertar-se e passar algum tempo em um lugar bastante fazer o seguinte exercício. Feche os olhos e comece a apertar e soltar os punhos por três vezes, uma e outra vez. Contagem de números de um a dez e repetir esta seqüência com outras partes do corpo também. Você pode começar a partir de seus dedos do pé e terminar em punho e dedos. Enquanto isso, concentrar-se na parte do corpo e sentir que a energia fresco nele está derramando.

8) técnica de terapia de água

Tomar um belo banho de espuma quente pode refrescar o corpo ea mente. Lie em uma banheira pensando nada mais, exceto os incidentes mais camponeses que se deparam na sua vida. Ouça os sons de água. Pode ser acompanhada de alguma música ligeira.

9) Travel é uma outra técnica de relaxamento

Se você pode poupar um ou dois dias, você pode ir para um passeio ou uma viagem para algum lugar agradável. Variedade é no seu melhor em tantos passeios turísticos locais.

Alguns podem gostar ambientes mais calmos e alguns podem preferir pontos esportivos.

10) Cientes meditação

A meditação é uma boa técnica de relaxamento. Ele cultiva a atenção plena e é eficaz em reduzir o estresse, ansiedade, depressão e outras emoções negativas. Mindfulness é a qualidade de ser totalmente engajados no momento presente, sem analisar ou de outra forma 'excesso de pensamento' a experiência. Ele ajuda você a sair de seus pensamentos sombrios de alguns pensamentos esclarecedores de esperança.