A privação de sono leva a um grande número de problemas de saúde. Estes incluem declínio do desempenho, obesidade, doenças cardiovasculares, desordens neurodegenerativas e cancro. Embora existam muitas razões para a perda de sono, alguns são mais comuns.
Stress
Este é um dos principais fatores contribuintes. Preocupação e stress são como primos. Eles caminham juntos. Quando você está preocupado, você está sob estresse. Quando uma pessoa está sob estresse, é muito difícil de ir dormir.
Você pode estar na cama, mas um cérebro inquieto nunca iria permitir-lhe para ir dormir. A maioria dos problemas surgem porque as pessoas tendem a trazer problemas do local de trabalho para casa. Deve-se aprender a diferenciar entre seu escritório e casa. O que tinha acontecido no escritório deve ser deixado lá quando voltar para casa.
A apnéia do sono
Esta é uma condição onde as pessoas param de respirar por alguns segundos. A apnéia do sono é geralmente classificado em apnéia obstrutiva do sono (AOS) e apnéia do sono central.
Apnéia obstrutiva do sono geralmente ocorre em indivíduos que estão a ter baixo tônus muscular. Ele também pode ocorrer devido à presença de tecidos moles em torno das vias respiratórias. Isso normalmente ocorre quando as pessoas estão com sobrepeso ou, obesos. OSA é mais comum em homens e é mais freqüente em pessoas idosas. O risco para OSA aumenta com o aumento do peso corporal. Os diabéticos também correm maior risco de OSA. Os sintomas comuns são ronco alto, sono agitado e sonolência durante o dia. Estilo de vida muda eficazes podem ajudar.
Mudanças na postura durante o sono também podem ajudar. Apnéia do sono central pode ser devido a desequilíbrios nos sistemas de controle respiratório no cérebro. Ocasionalmente, pode uma combinação de OSA e apnéia do sono central.
A síndrome das pernas inquietas (SPI)
Este é um distúrbio neurológico e cria uma necessidade de movimentar diferentes partes do corpo, particularmente o pernas. Os sintomas são piores à noite e à noite.
Mesmo durante o sono, milhares de parafusos ir a partir do cérebro para as pernas que causam as pernas para se mover de forma espasmódica e toda a coisa é involuntária, sem o indivíduo ter consciência desses movimentos quando ele está dormindo. Estes movimentos causar uma perturbação nos padrões de sono. RLS aumenta a sonolência durante o dia. RLS geralmente começa antes da idade de 45 e dura por toda a vida. O que causa a sí