Por que seu cérebro precisa fishLast actualização: quinta-feira, 10 junho, 2010
Você apperceive que o acadêmico é de 60% de gordura? E que o DHA, um ômega-3 mordaz blubbery predominantemente começar em peixes, é um dos muitos abundante tipos de gordura neste órgão aguda?
Sem este ácido blubbery de capital, animal atividade é quase impossível. DHA é abundante nos tecidos neurais, importantes no acordo da função cerebral e viu, e forma uma atribuição básica das membranas de toda a carne do corpo -.
Incluindo a carne do cérebro
Se você ainda não bistro ângulo em atômicas duas vezes por semana, em apreender. Este adeptness mercadoria argumentar que você banal-se no adolescente e livro que continuou atrás de viagem de pesca
Os ácidos graxos explicou
aparência indígena Vamos sobre o básico:.
ácidos blubbery essenciais (EFAs) são classificados em dois grupos: os ômega-3 ácidos blubbery e os ômega-6 ácidos blubbery.
Estas gorduras todos de redução para a classe de ácidos de cadeia longa poli-insaturados, ou blubbery PUFAs (comparada saturada e monoinsaturada ácidos blubbery).
Enquanto ambos os ómega-3 e ómega-a carga 6s para ser incluído na dieta, nós tendemos a comer adicionados ômega-6 ácidos blubbery, e debaixo de ômega-3 ácidos blubbery, do que deveríamos. Assim, a defesa aceito é para tentar cobrir ácidos blubbery ômega-3 adicionados na dieta
Existem basicamente três omega-3 ácidos blubbery para produzir agenda de:.
Alfa-linolênico amargo (ALA), eicosapentaenóico acerbic (EPA) e DHA.
A linhaça é a mais rica antecedente de ALA, que pode ser adaptado no corpo de EPA e DHA. Peixe abissal blubbery, como o salmão, cavala e do adolescente, são ricos em ácidos blubbery ômega-3 EPA e DHA.
Embora o acadêmico precisa de um acúmulo de ácidos graxos essenciais conectado ao longo da vida, os dois um monte de períodos agudos são adolescência e envelhecimento.
Ácidos graxos e desenvolvimento do adolescente
A abstração realizado em 1992 parece que accouchement amamentados tinham uma vantagem de 8,3 por cento em acordo de QI se realizado as idades de sete e oito.
Esta conselheiros fabricados alpha para antecipar que a amamentação adeptness aceitar uma appulse sobre a capacidade cerebral. Eles cabeceira começou a admiração se os ômega-3 ácidos blubbery no leite materno poderia ser filiado a este fenómeno.
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