Dicas e estratégias sobre como se livrar da dor nas costas
Uma das piores partes sobre a vida com dor nas costas é que muitas vezes pode ser difícil perceber exatamente o que está causando isso. Este artigo pode ajudá-lo a identificar algumas das raízes de sua dor e ele ainda fornece dicas sobre como viver com e, eventualmente, eliminar a dor nas costas.
O tipo de sapatos que você usa pode ajudar a aliviar a dor nas costas, por isso, tentar obter alguns desses conforto almofadado solas de sapatos para ajudar.
Esses tipos de solas com o gel dentro deles são uma ótima escolha. Se esses são um pouco demasiado caro para você, tente um par de sapatos que são mais confortáveis para você usar.
Uma das causas mais comuns de dor nas costas é uma lesão acidental. Você pode tomar medidas para minimizar esse risco, assegurando que seu ambiente é tão seguro quanto possível. Tripping perigos e outras causas de acidentes são perigos multiplicativos: Quando você tenta viver com eles, você se expõe repetidamente para uma possível lesão.
Faça um esforço, em vez disso, para eliminar tais perigos de seu ambiente.
Pare quando suas costas doem. Pessoas que sofrem com dor crônica nas costas às vezes tentam trabalhar com a dor ou para continuar quando a sua volta dói. Isto pode fazer a sua dor nas costas pior e aumentar qualquer dano que você já fez. Sempre aproveitar a oportunidade para descansar um pouco, de modo que você não machucar as costas ainda mais.
A fim de ajudar a reduzir sua dor nas costas, tentar comer uma dieta rica em potássio. Alimentos como bananas são grandes para seus músculos.
O potássio é um mineral vital que seu corpo precisa, e os atletas têm usado de potássio para manter-se de cólicas durante centenas de anos. Ele certamente pode ajudar a aliviar a dor nas costas.
Uma das causas mais comuns de dor lombar crônica é má postura. Slouching pode causar dor, tensão muscular e diminuição da mobilidade. Quando você anda, manter os ombros para trás e tentar manter as costas retas. Quando sentado em seu computador ou mesa, coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada atrás atrás de sua parte inferior das costas para suporte e manter os ombros para trás.
Aplicar analgésicos tópicos para ajudar a aliviar a dor nas costas. Vários óleos, cremes, geles e emplastros medicados estão disponíveis, que podem ser aplicados à área da volta que prejudica a fim de proporcionar o alívio da dor. Muitos podem s