Como pode Aromaterapia Ajuda estresse?

O estresse é parte da nossa vida e pode ser ao mesmo tempo desafiador e /ou motivador. Mas se nós deixá-lo acumular ele vai levar à fadiga, insônia e dores de cabeça. Ele também irá afectar a nossa saúde geral e também pode levar a alguns problemas de saúde graves. Aromaterapia pode ajudar com vários tipos de tensões, que incluem ansiedade, leve choque, dores de cabeça e depressão.

A ansiedade

Se se trata de um ataque de nervos temporário, causado por algo como um exame iminente ou entrevista , ou uma resposta a um contínuo problema persistente, ansiedade pode ser debilitante resposta ao estresse. Que o impede de lidar eficazmente com um problema e faz você se sentir tenso. Os óleos essenciais, quando inalado, estimular a parte do cérebro límbico, que é responsável por todos os nossos sentimentos de bem-estar e descontentamento. Eles podem equilibrar os sentidos antes que a depressão profunda define em um estado mais grave.

Ansiedade temporária também podem desencadear erupções de pele assim que o relógio sua dieta e aumentar os níveis de vitaminas C e E e do complexo B. A ansiedade pode ser aliviada com uma combinação de óleos edificantes e calmantes como:.

Basil, bergamota, gerânio, lavanda, Neroli, Sandalwood

Você pode usar os óleos individualmente ou misturá-los, usando dois óleos relaxantes para um óleo uplifting. Uma boa combinação é manjericão, neroli e lavanda.

Atenha-se a mesma mistura e proporções para banho e corpo, misturando cinco gotas de cada um dos três óleos em uma colher de sopa de óleo de base para o banho e duas colheres de sopa para o corpo. Todos os óleos podem ser usados ​​individualmente em queimadores de luz anel ou fragrancers.

leve choque

Esta é uma forma temporária de stress, mas o impacto sobre o sistema, no entanto, pode ser muito forte, por isso é necessário um remédio de ação rápida.

Use os seguintes óleos:

camomila, alecrim, Melissa, Neroli, Peppermint

Use apenas dois óleos essenciais: tanto cânfora e Melissa funcionam bem individualmente com neroli, e hortelã-pimenta tem uma afinidade com Melissa. Use um total de seis gotas em 1 ½ colheres de sopa de óleos de base, com quantidades menores de alecrim. Para alívio rápido adicionar quatro gotas a um lenço e inalar.

Dores de cabeça

Muitas vezes um dos primeiros sinais de estresse e uma aflição comum para muitas pessoas.

Compressas frias de lavanda ou gerânio na testa propo