Sal (excessiva) -fluid retenção e pressão arterial increases12. Olestra (uma gordura artificial) -diarrhea e distúrbios digestivos
Mantenha seu cérebro ativo. Aprender algo novo
A última pesquisa, detalhada na faísca de John Ratey:. A nova revolucionária Ciência do Exercício e do Cérebro, mostra que certas mudanças ocorrem no cérebro quando você se exercita. Não apenas "corredor da alta", mas mudanças físicas.
Mais novas células são criadas, conexões entre eles são retrabalhados, e vários produtos químicos, incluindo a dopamina, serotonina e noradrenalina (neurotransmissores que regulam a sua resposta ao estresse, humor, motivação e muito mais) aumentam à prova de que os seres humanos foram construídas para se mover.
< p> Outros estudos têm mostrado que trabalhar um jogo de palavras cruzadas ou de uma actividade problema de matemática criada no cérebro que ajudaram a construir novas células e criou novos NEUROL-caminhos no cérebro enquanto que lendo um livro ou assistindo televisão fez pouco ou nada para melhorar o cérebro .
todo estabeleceram rotinas que nos ajudam a passar o nosso dia mais rápida e eficiente Nós, mas que pode não ser a melhor coisa para manter o cérebro ativo. Tente mudar sua rotina. Tome um caminho diferente para o trabalho, almoçar em um local diferente.
Mesmo se você tomar o seu almoço para o trabalho, nada diz que você tem que comer no mesmo lugar. Se você é destro tente escrever algumas coisas (que ninguém mais tem que ler) com a mão esquerda. Você realmente tem que pensar nisso, e que estimula o cérebro. Se você executar uma tarefa determinada doméstico no mesmo dia da semana, altere dias, alterar a ordem na qual você faz as coisas. A alteração de qualquer pequena coisa vai ajudar a manter o cérebro ativo.
Mantenha um bom contato com a família, amigos e comunidade. Envolver-se.
Quando alguém joga uma parte importante da sua vida, há