Yoga para Menstrual Problemas

Benefícios:.

1. Ela ajuda a obter alívio de sangramento intenso e menstrual cãibras.
   

2. Alivia dores nas costas particularmente útil para aqueles que sofrem com dor lombar.
   

3. Ela fortalece os músculos da parte superior das costas.
   

   
   

   Gomukhasana (cara de vaca Pose):
   

   
   

   Fonte da imagem
   

4. Sente-se em uma posição confortável
   

5. Levante o braço direito e trazê-lo atrás das costas <.. br>
6. Dobre o braço esquerdo para prender os dedos da mão direita por trás.
   

7. Lentamente, tentar puxar os braços e manter esta posição por 1 ou 2 minutos.
   

8. Relax e repetir isto com o outro lado
   

   Benefícios:.
   

   1. Isto é muito útil para relaxar o corpo
      

   2. Também tonifica os músculos das coxas. , ombros e abdome
      

      Algumas dicas:...
      

      
      

   3. Leve o resto, como você pode
      

   4. Tome vitaminas e dieta rica em proteínas
      

   5. dormir pelo menos sete horas.
      
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      Flor Power

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