Força: Praticar ioga ajuda a construir a força do seu corpo. Muitos exercícios de yoga são baseados em equilíbrio sobre uma perna, ou outras situações desse tipo, e isso constrói a força muscular.
Se você está interessado em construir a força, confira algumas aulas de ioga locais em sua região. Massagem órgão: Isso pode soar estranho para muitos, especialmente os ocidentais, mas muitos dos desafios físicos de yoga realmente trabalhar para massagear todos os órgãos do corpo.
Isso pode ajudá-lo a tornar-se mais conscientes e em sintonia com os seus órgãos internos, ajudando a alertá-lo para quaisquer sinais de doença. Tal como acontece com a maioria das formas de exercício, isso também ajuda a tonificar o corpo e manter seus órgãos em melhor saúde
Flexibilidade:. Há alongamento no yoga. Montes e montes de alongamento. E em algumas formas de yoga há proezas fronteira com o acrobático. Mas não se preocupe, você não terá que começar a fazer essas tarefas difíceis. Você vai trabalhar o seu caminho até eles, se você ficar com yoga tempo suficiente.
O que tudo isso faz alongamento é fortalecer e firmar os músculos do seu corpo, bem como muitos dos tendões. Depois de um tempo seu corpo e seus membros vão se tornar mais flexível, permitindo que você seja capaz de realizar proezas fisicamente uma vez que você teria pensado impossível
Pressão arterial:. Praticantes regulares de yoga tem sido demonstrado em vários estudos para ter menores níveis de pressão arterial do que daqueles que não praticam ioga.
Assim, para manter essa pressão arterial baixa, fale com o seu médico sobre yoga; talvez ele ou ela irá dizer-lhe para procurar um instrutor de ioga
Postura:. Lembre-se de tudo o que a flexibilidade e força edifício acima mencionado? Elas podem levar a uma postura reto, mais forte. Porque é que a postura é tão importante? Pneus adequados postura um a menos quando se trabalha e pode ajudar a manter o corpo, especialmente as articulações e ossos, em uma saúde melhor.
Reduzir o estresse: Exercício geralmente ajuda a reduzir o estresse sobre o corpo ea mente, assim as capacidades de exercício de yoga realizar a mesma coisa
. Mas, além dos fatores físicos, as qualidades de meditação de yoga pode ajudar a induzir um estado menos conturbado, mais fortes de espírito. Fale com um instrutor de ioga se você gostaria de saber mais. Tolerância à dor: Acredite ou não, os estudos mostraram aqueles que praticam yoga regularmente têm um