Mindfulness Meditation para controlar a dor
© Dr.P.Elayaraja
Meditação é considerado um caminho tomado por pessoas a levar uma vida pacífica. Meditação certamente leva ao controle da mente, o que reflete na saúde e bem estar de um indivíduo. É um facto que as pessoas que seguem a meditação mindfulness pode controlar a dor melhor do que ninguém. Um estudo recente da Universidade da Carolina do Norte mostra que mesmo os novatos da meditação são capazes de controlar consideravelmente a dor.
Um curso de curta duração em terapia de meditação, que é por uma hora ao longo de três dias, é capaz de dar capacidade dor controle. Psicólogo dizer que este curso breve será uma opção para aqueles que pensam que a meditação é muito difícil e apenas pessoas experientes podem fazê-lo.
Meditação e Controle da Dor
A intenção de meditação mindfulness é o ganho de visão quanto à verdadeira natureza da realidade e, portanto, também chamado de insight. A atenção é focada sobre um alvo em particular, que se torna o objecto da meditação.
A mente torna-se mais calmo e evita a tentação.
Praticar meditação por apenas 20 minutos por dia revela-se eficaz no controle da dor para muitos indivíduos. Tensão e ansiedade são os principais motivos que levam uma pessoa a sentir a dor. Esta técnica de meditação diminui a tensão e ansiedade na mente e uma pessoa sente apenas um pouco de dor.
Leva apenas alguns dias para começar a beneficiar de meditação mindfulness e as pessoas podem compreendê-lo muito .
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