Se você não consegue encontrar água quente para embeber seus pés, você pode usar uma compressa quente em sua testa ou na parte de trás do seu pescoço. Desde a contração dos músculos causa dor de cabeça, esta compressa quente pode ajudar a relaxar os músculos contraídos e fornecer alívio imediato para você da dor de cabeça de tensão. Você pode até tentar o contrário, também. Contração dos músculos faz com que os vasos sanguíneos a exercer pressão sobre os nervos sensíveis e esta pressão faz com que a dor de cabeça.
Você pode embrulhar um par de cubos de gelo, e aplicá-lo como uma compressa fria em sua testa. Frio contrai os vasos sangüíneos, e, soro de leite eles encolhem, eles deixam de exercer pressão sobre os nervos sensíveis, e, como tal, você pode obter alívio da dor de cabeça instantaneamente.
Só mais uma coisa pode-se tentar obter alívio de cefaléia tensional é a de mergulhar sua mão em água gelada durante o tempo que se pode suportar. Quando as mãos são submersas em água, é aconselhável fechar repetidamente aberto e os punhos.
Este truque simples vai ajudar na obtenção de alívio, como o frio dilata os vasos sanguíneos e alivia a pressão sobre os nervos.
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