Cinco incomuns soluções naturais para Insomnia

das. Então, respire normalmente. Permita que seus braços e pernas para ficar pesado, relaxe os ombros e deixar a sua parte lábios ligeiramente com a língua apenas tocando a céu da boca. Diga a si mesmo: "Eu sou pacificamente, em sono profundo" mais e mais. O que pode acontecer é o seu corpo vai relaxar profundamente primeiro e sua mente pode ainda estar acordado. Embora seja um pouco desconcertante, manter a respiração e relaxante e você deve a facilidade em um sono tranquilo. Este tratamento natural para a insônia pode levar alguns dias para trabalhar durante a noite. Seja paciente.

Food Allergy Eliminação

Esta pode ser a mais incomum dos tratamentos naturais incomuns para a insônia. No entanto, se você tem uma intolerância alimentar ou alergia escondida, ansiedade e insônia são sintomas comuns. A melhor coisa que você pode fazer se você suspeitar que você tem uma intolerância alimentar ou alergia é fazer uma dieta de eliminação e reintroduzir os alimentos lentamente para testar uma reação. As intolerâncias alimentares mais comuns /alergias são trigo, glúten, laticínios, milho, soja, ovo, frutas cítricas, nozes e frutos do mar.

Elimine todos estes de sua dieta por pelo menos uma semana antes de reintroduzir um novo alimento a cada dia. Este método simples, mas eficaz pode oferecer-lhe tanto a causa ea solução para sua insônia crônica!

Eu espero que estas cinco soluções naturais incomuns para insomniahelp terminar suas noites sem dormir. Desejo-lhe o melhor

Nota:. Não use sal Epsom se estiver grávida, diabético ou alérgico a enxofre. Se o problema persistir ou piorar, é aconselhável procurar a ajuda de seu médico.