centual de mulheres experiência afrontamentos tão grave, eles procuram atendimento médico para controlá-los. Quanto mais rápida a transição para a menopausa, muitas vezes depois de ser induzido, mais forte os seus sintomas podem ser. Outros fatores que podem afetar a gravidade incluem peso, a gordura à relação músculo e tabagismo.
O que posso fazer?
Sempre comece com a abordagem menos agressiva e mais natural quando se tratam os sintomas da menopausa. Estudos têm demonstrado que a medicação não é sempre útil.
Muitos médicos e empresas farmacêuticas ver a menopausa como uma doença de deficiência, em vez de uma passagem da vida. Assim, faz sentido para eles para ver reposição de estrogênio como a única solução viável para restaurar a vitalidade da menopausa e pós-menopausa as mulheres. Além dos equívocos desse tipo de pensamento, a terapia com estrógeno não é conhecido por ser seguro para as mulheres, particularmente as mulheres com histórico de câncer de mama.
Aqui estão alguns passos positivos que você pode tomar:
Evite Pressão: Permitir mais tempo para planejar o seu dia, tanto quanto possível, em torno do tempo que você normalmente experiência afrontamentos, e se dar uma chance para relaxar entre os compromissos
Evite substâncias alteradoras do humor:..
O álcool, cafeína, pílulas de dieta, tabagismo podem contribuir para reações mais graves durante as ondas de calor
Evite situações aquecidos:
alimentos quentes ou picantes, banheiras de hidromassagem, saunas, chuveiros quentes, camas quentes, salas quentes e calor excessivo ao ar livre vai intensificar as ondas de calor. Evite roupas Desconfortável: Vestido em camadas para se adaptarem às mudanças de temperatura corporal.
Usar tecidos respiráveis
Exercício: Vai reduzir as ondas de calor, aumentar os níveis de endorfina, ajudá-lo a dormir melhor, os níveis de colesterol, melhorar a libido, minimizar alterações de humor, melhorar a auto-imagem e fortalecer tanto esquelético e sistemas musculares.
Use métodos de relaxamento:.
Os exercícios de respiração, meditação, massagem, hipnose e yoga são todos os métodos comprovados para reduzir o stress ea física afeta que o estresse pode ter em seu corpo
Você é o que você come: Seguir uma dieta de baixa gordura e evitar alimentos processados para manter um peso saudável para o seu corpo.
Use ervas naturais: Uma mistura de don quai, um t
