oAusterity (tapas):. Criar auto-disciplina pessoal. Visor de auto-disciplina dentro do corpo inteiro, falar, bem como pensamentos, a fim de lutar por um objetivo maior religiosa.
oStudy do conteúdo textual santo (svadhyaya). Treinamento. Publicações altamente relevantes para uma pessoa que incentivar, bem como educá-lo sobre investigação.
oLiving por ter uma compreensão do Divino real (ishvara-pranidhana).
Acabam sendo dedicada ao que já é o senhor ou mesmo qualquer coisa que você observar desde o divino
3. asana (posturas) -
Eles são as posturas reais associados com o exercício da ioga:.
Oto produzir um corpo inteiro flexível para ser capaz de sentar-se por um período prolongado, mas ainda seu cérebro. Se você é capaz de gerir o seu corpo você também pode gerenciar seu cérebro. Patanjali, juntamente com outros iogues históricos utilizados asana para organizar o seu corpo com relação à respiração profunda.
Simplesmente o exercício efectivo das posturas exercício da ioga pode dar uma vantagem de bem-estar de uma pessoa. Pode ser começou a qualquer momento, bem como qualquer tipo de envelhecem. Uma vez que envelhecemos todos nós restringir, você tenha em mente o período final você pode ter agachou direita para baixo para escolher alguma coisa para cima, bem como a maneira que você experimentou? Imagem enquanto que envelhecem para seus próprios anos 50, 60s, 1970, bem como em cima de ter a capacidade de entrar em contato com seus próprios pés, no entanto, ou mesmo a estabilidade em um único menor perna.
Você está ciente de que as lesões quase todos acidentais contínuas através dos idosos tendem a ser através de gotas? Todos nós, muitas vezes lançar a estabilidade uma vez ficamos mais velhos e também para exercer alguma coisa que vai ajudar este realmente é certamente uma vantagem.
O quarto braço ou perna real, inalar gerenciar é um grande automóvel para fazer uso de no caso em que você está olhando para a compreensão respiração profunda, bem como descanso .......
quatro.
pranayama (inspirando e expirando) - o real gerenciar associados inalar:
respiração, preservação associados inalar, bem como a expiração
exercício outr associada a inalar e exalar causas ele seja mais simples a concentrar-se, bem como meditar. Prana pode ser a energia que está disponível