Exercício ao ar livre e Health

nimaginável. A sua eficácia foi perdida devido à forma inadequada, a instrução inadequada, e preguiça. Você pode fazer variações como uma perna, pé, pilha, toda a postura, e de agachamento em cima. Ao fazer repetições, você vai ser capaz de realmente sentir suas pernas ficando cansado que implica a sua tendo seu efeito

A etapa levanta -. Você deve fazer que o exercício corretamente, você then're fazendo um exercício brutal. Um banco vai fazer como o seu equipamento, e tudo que você precisa fazer é subir e descer.

Basta garantir que sua cabeça está em todos os momentos e seu novo está em uma posição reta. Este também é um ótimo exercício cardio

Chin ups - também conhecidos como puxar ups.; usar um galho de árvore ou qualquer arte de parque infantil que significa que você pode puxar yourelf cima e para baixo. Você pode repetir este trem como muitas ocasiões como você gosta

sprints Uphill -. Fazer este exercício, desde que você pode fazer aa traço cem metros. Isto é realizado através da operação para cima. Descubra uma colina de tamanho decente e executar rapidamente.

Em seguida, passeio à direita para baixo. Basta manter a repetir

pato anda - anda como um pato.; agachar e ficar parado, então começar a andar. Repita conforme necessário.

Fazer exercícios ao ar livre o caminho apropriado é difícil, mas as vantagens que você pode obter não pode ser simplesmente ignorado.