Formas para aumentar a sua fertilidade

Muitas vezes, quando as pessoas definir prestes a ter um bebê, especialmente mais tarde na vida, eles descobrem que ele é muito mais difícil do que o previsto. Este é muitas vezes, porque eles têm uma fertilidade reduzida, por qualquer número de razões. Isso não significa necessariamente que eles são incapazes de ter filhos, só que ele requer um pouco mais de esforço.

Felizmente, um monte de investigação tem sido feita sobre como aumentar a fertilidade, e existem tratamentos, que vão desde medicamentos e procedimentos médicos para aumentar a fertilidade, a mudanças de estilo de vida, a remedies.One natural dos problemas de fertilidade mais comum é um problema com a ovulação, e assim por mudanças de estilo de vida que ajudam a reduzir o risco de distúrbios ovulatórios pode ajudar imensamente quando se tenta aumentar a fertilidade.

A dieta é um dos principais contribuintes, e assim mudando sua dieta pode ser uma das maneiras mais fáceis para aumentar a fertilidade. Embora possa levar algum tempo para mudar totalmente sua dieta em padrões mais saudáveis, a longo prazo é tende a ser mais fácil do que drogas ou procedimentos caros para a maioria das pessoas. É claro que, simplesmente mudando dieta doesnt trabalho para todas as pessoas, mas ajuda a aumentar a fertilidade para uma grande abundância people.Eating muitos de fibra, especialmente grãos integrais, legumes, frutas e é um bom primeiro passo.

Reduzir a quantidade de carboidratos refinados como arroz branco e pão branco, e remover o excesso de açúcar da dieta é outra ótima maneira de aumentar a fertilidade. Deslocando a partir de proteínas de animais à base de proteínas de origem vegetal, tanto quanto possível também parece ajudar. Cortar as gorduras trans inteiramente parece estar ligada à fertilidade, bem como, e muitas pessoas adicionar um multivitamínico para se certificar de que eles estão recebendo todas as suas vitaminas e minerais necessários.

No geral, certificando-se de que você está em um peso saudável, qualquer que seja para o seu corpo, se fundamental, evitando tornar-se demasiado pesado ou muito light.Cutting fora coisas como cafeína, álcool e xenoestrogens têm sido relacionados para reduzir a fertilidade em ambos homem e mulher. Na verdade, o álcool pode reduzir a fertilidade em até 50%, como pode até mesmo uma xícara de café. Adicionando certos minerais vitais e vitaminas também podem ajudar, com especial enfoque a ser dado a zinco, cálcio e vitaminas D e C.

Knowing quando você está ovula