Você também precisa tomar os comprimidos de ácido fólico ou ácido fólico durante os primeiros três meses de gravidez ou logo que você descobriu que você está esperando. Comprimidos de ácido fólico pode ser comprado ao balcão em sua farmácia local ou químico .
É extremamente importante, pois ajuda na prevenção da espinha bífida condição médica que é um fechamento incompleto da medula espinhal e da coluna vertebral resultando na criança que tinha grande dificuldade em andar ou não andar em tudo entre outras coisas. O ácido fólico também pode ser encontrada em alimentos como o alface, espinafre, suco de tomate, suco de laranja, cereais matinais fortificados e grãos, como seus flocos de milho, em aspargos, brócolis e morangos. Eu não esgotaram a lista, mas isto é só para dar uma idéia de trabalho. Você também vai precisar de ter um em take de ferro.
Alguns de vocês já podem estar a tomar comprimidos de ferro, mas alimentos ricos em ferro inclui frango, carne bovina, carne de porco, peixe, cereais fortificados, ovos e rim. Fígado também contém ferro, mas eu lembro de ter lido que porque tem uma alta concentração de mulheres de ferro deve evitar comer. Isto, obviamente, você pode discutir com seu médico.
Depois que você teve seu bebê sua dieta não deve mudar, nem você deve pensar que você não precisa comer de forma saudável.
Se alguma vez houve um tempo para comer de forma saudável, teria de ser após o nascimento, especialmente para as mães que planejam a amamentação. Você não precisa comer por dois, mas você precisa fazer para garantir que você tentar o melhor possível para comer as quantidades diárias recomendadas de seu ferro, vitaminas e proteínas para garantir um bebê saudável no nascimento em diante.
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