Dicas para evitar dor nas costas durante Prenancy

rmir em sua volta, em vez dormir no lado com travesseiros. Almofadas ajudar a apoiar sua barriga e nas costas. Mantenha um travesseiro atrás de suas costas e colocar um travesseiro entre os joelhos para segurar a barriga. Dormir com o apoio travesseiros ajuda a estabilizar a pressão sobre as costas.

Exercício

Exercício como Yoga, Pilates e natação são muito bons para evitar dor nas costas. A esfera da ginástica exercício é um excelente remédio para dor nas costas.

Natação ou hidroginástica são excelentes como a água dá um ambiente livre de peso e gravidade, alivia a pressão das articulações imensamente. Junte-se aulas de yoga, pilates ou natação que são especialmente projetados para as mulheres grávidas e conhecer outras mulheres que navegam no mesmo barco como o seu. Aulas de ginástica para mulheres grávidas servir como um bom lugar para fazer amigos com as mamãs sejam.

Lembre-se de dor nas costas é uma das doenças comuns da gravidez e que certamente desaparece após o parto de seu bebê.

Manter a postura correta e manter a sua auto ativo em todos os momentos para evitar dor nas costas.