A sua barriga pendurar sobre sua linha do biquini?
Os nossos corpos passam por enormes mudanças durante a gravidez e que muitas vezes acontece aos nossos músculos abdominais, é que eles se tornam o que é conhecido como distendido e sair sobre a nossa linha de biquíni. Muitas vezes mães sentem que eles nunca vão voltar à sua forma pré gravidez e se sente preso.
Você pode mudar a sua forma!
Ao fazer um conjunto de exercícios de estômago chamados vácuos, você vai notar as polegadas vai derreter.
O que é um vácuo?
É o exercício abdominal que tem como alvo o transverso abdominal, ou basicamente os músculos do estômago que estão por trás dos principais músculos abdominais que são normalmente direcionados fazendo dizer, exercícios de trituração. Este conjunto 'T' de músculos apoiar nossa postura e agir como um espartilho natural, a promover a postura perfeita.
Como posso fazer isso?
Seu objetivo é tocar sua espinha com seu umbigo. Respirando na medida do possível e trazendo em seu estômago, que você está tentando criar um "oco".
Com que freqüência, por quanto tempo?
Como muitas vezes como você pode! Eu perdi quatro polegadas em quatro semanas por fazer estes exercícios combinados com exercício físico regular e uma alimentação saudável. Eu fiz 10 por dia, sem falhar, mas que espremer o ângulo diferente aqui e ali sempre que podia. Mais importante, o meu pobre barriga distendida agora está de volta ao normal e eu me sinto confiante o suficiente para levar meus filhos para a piscina.
A grande ligação para mães que querem que seus corpos de volta depois que o bebê é https://www.buffmother.
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Você pode fazê-lo!