Yoga é uma antiga forma de exercício, proporciona paz de espírito. Yoga também leva você para as alturas da espiritualidade. Se nós procurar as raízes de yoga, ele acreditava que, é mais de cinco mil anos de idade, mas alguns dos povos indígenas acreditam que esta forma de exercício criado por Lord Shiva. A respiração é o centro do yoga e é composto por diferentes tipos de poses (asanas). Cada um e cada pose (asana) tem seus próprios benefícios diferentes e metas diferentes áreas.
Há histórias incontáveis sobre os benefícios do yoga.
Devido às suas qualidades, agora um dia, tornou-se muito popular entre as mulheres grávidas. Yoga pré-natal, prepare-se para esperar mães para o momento difícil, que está prestes a vir em breve. Yoga dá relaxamento e paz de corpo e mente também. As mulheres grávidas gosta dele, porque ele facilitar-lhes durante a gravidez e torna o processo de entrega fácil para eles. Se você está grávida e praticar yoga, então você precisa de orientação de um especialista. Yoga prepara você tanto física quanto mentalmente para dar à luz a um bebê
O que você vai aprender na aula de ioga: -.
· Respirar
· Alongamento
· Posturas
· Esfriar e relaxamento
Benefícios da ioga pré-natal: - A pesquisa mostra que a ioga pré-natal é muito seguro e pode ter muitos benefícios para as mulheres grávidas e seus bebês. Yoga melhora o sono e dá uma boa noite de sono para uma mulher grávida. No processo de inspiração e expiração, que relaxa o corpo, diminuir o stress e ansiedade. Ele aumenta a resistência do corpo e torna o corpo flexível necessária para o parto. Ela diminui a dor lombar, dores de cabeça e falta de ar
entrega indolor: -.
Yoga ajuda você a aprender a respirar profundamente in e out e relaxar, o que poderia ser uma boa experiência durante o parto. Yoga pode ser útil no parto sem dor, dá conforto e menos tempo em trabalho de parto. De acordo com os estudos, yoga foi muito útil durante o trabalho (que todos sabem o quão doloroso é dar à luz a uma criança) e as mulheres que praticaram ioga pelo menos durante 12 semanas tinham menos dor no trabalho de parto.
úteis em bom sono : - Quando uma mulher está grávida, é muito difícil para ela dormir. De fato, durante a gravidez toda mulher não pode dormir.
Mas se naquela época as mulheres vão para aulas de ioga, que ajuda a dormir
Ele mantém a forma do corpo: -. Yoga ajuda a manter o corpo e reduzir o peso extra