Cerca de 75% das mulheres grávidas principalmente sentir dores nas costas durante a gravidez. Geralmente a dor nas costas é a gravidez relacionadas, e geralmente desaparece depois que o bebê nasce. O útero em crescimento e para o bebê liderança em desenvolvimento de muitas mudanças no corpo das mulheres e causar dor nas costas durante a gravidez.
A principal causa de dor nas costas durante a gravidez é o peso extra do bebê que muda o centro de gravidade o corpo da mulher levando a dor nas costas constante.
Soltar ligamentos, alterações hormonais também são outros fatores que contribuem para a dor nas costas.
O tratamento para a dor nas costas durante a gravidez não contém nenhum medicamento, mas é inteiramente baseado na maneira como uma mulher grávida lida com sua postura. Dor nas costas pode ser facilmente controlado durante a gravidez, mantendo um olho na postura.
Manter a postura correta
É muito importante tentar manter a postura correta. Evite curvar e sentar-se corretamente.
Não coloque todo o peso em suas costas, simplesmente manter travesseiros atrás das costas na cadeira para manter as costas retas.
Enquanto em pé manter seus pés um pouco à parte, não se juntar a eles. Manter os pés próximos uns dos outros de peso coloca em suas costas e provoca dor nas costas. Então, enquanto você fica tentar estar em linha reta, com os pés separados. Não fique com o pé direito na frente e pé esquerdo na parte de trás jogando sua barriga na frente, embora esta seja a forma mais conveniente para ficar, é também uma excelente postura contribuindo para a dor nas costas.
Evite ficar em pé por longos períodos. Bom descanso e sono está devidamente necessário para evitar dor nas costas.
Usar um calçado adequado
Manter afastado de sapatos de salto alto e só usar sapatos baixos durante a gravidez. Sapatos de salto alto ajudar muito em causar dor nas costas, e também são perigosos durante a gravidez.
Usar Belt Maternidade
Para evitar dor nas costas durante a gravidez, usar cinto de maternidade em torno de sua volta como ele ajuda a oferecer resistência e estabilidade extra para a medula espinhal e salva-lo de dores nas costas.
Cinturão de maternidade pode ser facilmente adquiridos em todas as lojas que lidam com a roupa de maternidade
Dormir direito posição
Para se ter uma posição confortável para dormir é muito importante na prevenção de tensão nas costas. Tente não do