Dicas para a sua gravidez
É necessária mais descanso do que o habitual, respeitando o ritmo natural do sono;
inserir em comer mais vitaminas, minerais, proteínas, mas não necessariamente obtido por via química, mas por consumir plantas que as contenham;
Aumentar a ingestão extremamente necessário para o corpo da criança, que se não for a substância vai ser extraído de seu corpo cálcio.
(! Não amendoins) para este comer mais peixes, nozes, leite azedo, leite desnatado, iogurte, queijo fraco, algas, dente de leão salada, aso;
Igualmente importante é a ingestão adicional de potássio e magnésio para evitar cãibras musculares, também selênio e elementos, aminoácidos e uma quantidade mínima de ácido fólico rastrear.
Eles estão contidos no leite, queijo, flocos de milho, cenoura, levedo, alface, verduras em geral;
Lembre-se de vitaminas E, D e C! Rico em vitamina C do chá de malva, ou dente de leão, bolsa de pastor, aso;
regular a pressão arterial por comer alimentos de baixo teor em sal e de ação de purificação diurético como batatas, pepinos, alho-poró, arroz integral, chucrute e mais líquido;
náusea pode ser removido com chá de menta, embora com moderação porque a bebida faz com que a maioria dos casos de prisão de ventre.
Também contra a doença de manhã, muito eficaz é aplicar uma compressa com um pano molhado frio no pescoço ou da tireóide;
doenças renais, urinárias combate e período específico circulatório, eliminando o líquido dos tecidos. Indicou que chá de urtiga ou barba-urso;
constipação combate com mamão e ameixa;
perigo de aborto pode ser superada com pau tintura;
chuveiros quentes-frio alternativos, especialmente nos braços e pernas, estimula o sistema circulatório e prevenir muitas doenças na gravidez. Banhos quentes fácil e chuveiros possuem ação hipotensiva.
Chuveiros frios ao longo das pernas e dos pés para ajudar a aliviar edema e estase venosa;
passar pelo menos 20-30 minutos por dia ao ar livre. Cultive a luz e ar fresco, que define os elementos de vitamina D, alimentando-lhe a pele e os tecidos;
especialmente praticar a natação volta, fortalece os músculos das costas e abdômen.
Ajuda especialmente nos dois últimos meses de gravidez;
para prevenir as estrias e uma irrigação adequada do tecido, pode ser aplicada com movimentos de massagem luz de "beliscar" no abdômen, seios, quadris;
voltar massagens aliviar a dor no sa
