Cuidar de si mesmo durante a gravidez é muito importante. Porque você está cuidando-se, bem como bebê. Agora, este é o momento certo para consultar o seu ginecologista, que lhe dará todas as informações sobre os próximos eventos, plano de dieta, carta de medicamentos, significa que cada informação que você precisa nesse momento. Isso não significa que você não precisa se preocupar com nada. Você tem que ter muito cuidado com tudo que você come, você faz etc.
Durante a gravidez o mais importante é a sua dieta. Você tem que ter muito cuidado com sua dieta.
Seu ginecologista pode não lhe dizer o que dieta que você deve evitar. Então, você deve falar com um nutricionista, que irá dizer-lhe, que o direito dieta é para você naquele momento. Você deve evitar comer fora como comida fora não é muito saudável e higiênica. Seja muito particular sobre comer, comer uma refeição bem equilibrada. Particularmente no horário de verão não comer ao ar livre, porque este alimento tempo fica estragado facilmente. Atenha-se o gráfico de seu ginecologista lhe deu e siga as instruções do nutricionista.
Como você deve dormir à noite? Neste momento de sua gravidez que isso é difícil para dormir na mesma posição. A maioria das mulheres neste momento não consigo dormir. Mas tente dormir no seu lado esquerdo em vez de dormir na parte de trás. Esta posição ajuda no fluxo ideal de oxigênio para seu corpo.
Durante a sua gravidez, para tentar evitar fumar e beber álcool. Fumar e beber são muito prejudiciais, não só para você, bem como para o seu bebé. Talvez você ouviu em algum lugar que beber vinho é segura durante a gravidez.
Mas cabe a você que você tem que beber ou não, porque naquele tempo todos os tipos de álcool é perigoso para seu bebê. Às vezes, o desejo por álcool é muito forte, mas às vezes você pode superá-lo. Em seguida, considere optar por suco em vez de vinho. Mesmo que você pode beber café suave uma vez por dia, não há necessidade de dizer que é a melhor escolha para você.
O exercício é obrigatória durante a gravidez. Ir para uma caminhada todos os dias, você não precisa correr ou correr, apenas andar tão rápido quanto você puder.
Às vezes, você vai se sentir cansado, descansar um pouco e começar de novo. Yoga é muito benéfico para você nesta fase, ele ajuda você a respirar dentro e para fora. Este exercício é muito útil na hora do trabalho.
A leitura é um hábito bom e sempre que você lê um livro, lê-lo em voz alta para o