es, como de cócoras, de quatro, alfaiate de estar e sentando-se. Um aspecto importante a ter em mente é não colocar pressão sobre o estômago ou utilizar músculos da coxa para parar o fluxo de urina. Também, a respiração tem de ser normal e não deve ser trabalhado. A fim de ganhar mais benefícios, você precisa executar estes exercícios pelo menos uma centena de vezes por dia. Outros benefícios de Kegel exercisesIn além de proporcionar inúmeros benefícios durante a gravidez eo parto, os exercícios de Kegel fornecer maior prazer durante a relação sexual em homens e mulheres.
Ele fornece melhores orgasmos. Estes exercícios também cuidar de menores efeitos colaterais de entrega tais como vazamento de urina inconsciente. Educação Física durante a gravidez não é importante apenas para a mãe, também é muito essencial para o bebê. Estes exercícios tornar o processo de emerge do canal de parto mais fácil para o bebê também.
