Ao longo da última metade de século, as pessoas foram levando muito mais vidas sedentárias do que nunca. Infelizmente, as crianças de hoje são alguns dos menos ativo na história americana. Na idade de famílias de renda, dois televisores, telefones celulares e jogos de vídeo têm sido os mais criar filhos. Isso não só fez com que o maior número de casos de obesidade infantil, mas também tem contribuído para a degradação das relações entre pais e filhos. Se seus filhos são menos ativas do que deveriam ser, existem algumas grandes maneiras de obtê-los para cima e movendo seus corpos.
Take It
exteriores
É realmente importante que, enquanto a elevar as crianças, você lidere pelo exemplo. As crianças tendem a imitar os comportamentos dos pais. Se todo o pai faz é sentar no sofá e assistir TV, as crianças vão fazer o mesmo. Você deve planejar algumas atividades divertidas ao ar livre para incentivar seus filhos para correr e brincar.
As crianças de todas as idades gostam de jogar Hide and Seek. Esta é uma maneira maravilhosa de jogar fora e melhorar seus relacionamentos entre pais e filhos também.
No inverno, a construção de um boneco de neve ou ir andar de trenó como uma atividade familiar pode ser muito divertido. Uma família de férias no verão preenchido com camping, caminhadas, observação de aves e pesca traria tudo de você mais perto juntos, e ajudá-lo na formação de crianças que apreciam o que a natureza tem para oferecer. Qualquer atividade divertida que você recebe crianças fora e movendo seus corpos é uma coisa boa para a sua boa saúde em geral.
Dê um passeio
passeios familiares estão se tornando mais e mais popular.
Anos atrás, as pessoas estavam sempre andando para fora com suas famílias, mas isso pareceu parar ao longo das últimas décadas. Andar a pé é uma ótima forma de exercício, e também lhe dá tempo para falar com os seus filhos. Esta é uma atividade livre que abre as linhas de comunicação e ajuda a melhorar as relações entre pais e filhos. Ir em passeios familiares não só irá beneficiar a saúde de seus filhos, mas vai fazer você mais saudável também.
brincar no parque
Uma excursão ao parque irá incentivar seus filhos a correr, brincar e socializar com outras crianças.
Você deve desempenhar um papel activo enquanto lá também. Você pode empurrar seus filhos nos balanços, ensiná-los a subir nas barras de macaco ou pegá-los quando eles vêm para baixo o slide. Ao jogar com os seus fil