tarde da noite festas do pijama, manhãs preguiçosas, todas as cervejarias no sono longe do acampamento e repleto de diversão férias em família - apenas alguns dos fatores que contribuem para uma rotina quebrada quando a escola está para fora para o verão. É bom para permitir que os seus filhos um horário mais relaxado, dormir incluído, durante os meses de verão, mas em algum ponto você tem que voltar para a moagem. Domingo à noite, na véspera do primeiro dia do ano letivo de 2013 não é o momento oportuno para o fazer.
O sono é vital para a saúde de todos, mas especialmente para os seus filhos em crescimento. Enquanto é certamente aceitável para soltar as cordas de agenda do seu filho dormir durante o verão, vai demorar algum tempo para que eles desenvolvam hábitos de sono saudáveis novamente. É o seu trabalho como pai para garantir que isso aconteça, para que pela escola de tempo está de volta na sessão, eles não estão caindo no sono em sua mesa, irritadiço durante todo o dia, e mais propensas à doença.
Para evitar esses problemas, você precisa para obter a mente eo corpo do seu filho programada em conformidade. Consistência é a chave quando se trata de saúde óptima sono. Pelo menos uma semana antes do primeiro dia de aula, coloque as seguintes ações para a prática: