Todas estas opções são formas fabulosas para o seu filho a ser ativo e mover sua crescente movimento body.Why é tão importante? Nossos filhos estão crescendo, e com isso vem a necessidade de não só comer direito, mas o exercício também. Há muitos benefícios para crianças e de fitness, tais como: um corpo mais magro, ossos e músculos mais fortes, uma diminuição no risco de desenvolver diabetes tipo 2, pressão arterial e colesterol, melhor sono, uma atitude mais positiva, e uma capacidade para lidar com salienta, em um way.
What mais fácil implica aptidão basicamente Você pode quebrar aptidão em três categorias:? alongamento (como cambalhotas ou outros movimentos de alongamento), atividade cardiovascular (como basquete, andar de bicicleta, nadar, andar de patins) e força ( tais como puxar ups e flexões) (Nota:.. halterofilismo geralmente não é recomendado para crianças Antes de trabalhar qualquer levantamento de peso em seu encaminhamento da criança, verifique com seu médico ou personal trainer para orientação) Todos os três facetas são igualmente importantes e devem ser incorporados em sua childs regime.
How aptidão muito exercício é necessário Bebés:? Não há requisitos. Todos os movimentos devem ser monitorados e nenhum movimento deve ser forced.Toddlers: Cerca de uma hora e meia por dia de atividade deve ser incentivada, com uma meia hora a ser dedicados a uma activity.Preschooler planejado: duas horas por dia é encorajada. Uma hora ou atividade estruturada e outra hora de jogo não planejada é a idade optimal.School: Uma hora por dia é fortemente encorajada. Sala de ginástica não tem que ser uma hora em linha reta, mas pode ser divida em quatro quinze minutos segments.
By seguindo as orientações acima para crianças e fitness, você vai estar no seu caminho para a criação de um regime de seu filho vai adorar e incutir-lhes o gosto pela movimento e atividade e, como resultado, um body.But forte e saudável antes de chegarmos nossas crianças em m