7 Dicas para uma alimentação saudável Durante o Holidays

170 calorias e 15 gramas de gordura que tem quase tantas calorias como 7 Hersey kisses.6. Calos e inhames cozidos são acompanhamentos saudáveis ​​porque eles são ricos em carboidratos bons e fibras e são muito baixa em teor de gordura; uma espiga de milho ou 1 inhame tamanho médio contém menos de 1 grama de gordura. Milho e inhame são naturalmente doces para que você não tem que adicionar adoçantes, óleo ou gordura para torná-los saborosos.

E já que eles não são processados ​​alimentos, eles são ricos em conteúdo de água e fibras, que fará você se sentir volumosos e cheio com menos calorias do que foods.7 processado. Sirva frutas para a sobremesa. Frutas frescas são ricas em água, fibra e muito baixa em calorias. A maioria das frutas conter 0 gramas de gordura, fazendo com que a fruta seja a sobremesa saudável na tabela.