sultados do seu exercício de queima de gordura, em seguida, siga estas três regras: Primeiro Encontre o intensidade certa para o seu corpo. Se você se exercita com demasiada intensidade, você pode se machucar. No entanto, se você não trabalhar intensamente o suficiente, você não vai perder algum peso ou crescer mais forte. Não muito, mas não muito little.Second A segunda regra é a segurança. Você deve estar esticar corretamente e ter os músculos doridos, mas deve ser capaz de controlar sua respiração. Talvez ter um parceiro de treino pode ajudá-lo tanto para ser safer.
Third aumentar a intensidade. Demasiada intensidade vai fazer você muito dolorido para treino no dia seguinte. Mas, sem um aumento de semana para semana, você não será capaz de ver os resultados. Se você lentamente construir sua rotina de aeróbica, você será capaz de encontrar o sucesso mais facilmente. Este vem sendo regular sobre o seu exercício diário ou semanal aeróbica.
