estavam estar ausente quando seu professor PE discutido e demonstrou isso. Ou você estava?! O Leg RaiseLie para baixo e ter as mãos na parte de trás de sua cabeça. Levantar as pernas para cima e para baixo lentamente. Não dobre seu knees.The Oblique CrunchSport a posição fulcral Ab. Como você trabalha nos sentar-ups, torcer o tronco para a direita e esquerda alternately.The Cotovelos para Knees.Lie para baixo na posição de trituração de Ab. Deixe seu cotovelo direito chegar ao seu joelho esquerdo e vice-versa.This programa de treino é garantido para mostrar bons resultados.
Com a ajuda de boa dieta e cardio, (claro!), Você certamente irá obter os seis blocos que você estive sonhando. Então, o que você está esperando? Pegue o seu tapete de treino e fazer estes passos simples e começar a perder os punhos do amor e estar pronto para aqueles olhares invejosos que você vai ter a qualquer momento em breve!
