as de algo doentio como batatas fritas ou gelado, tente comer frutas em vez disso. Além disso, don t se esqueça de beber muita água, pois isso iria ajudar na liberação de toxinas para fora do seu corpo. Você também deve fazer exercícios, tais como trituração banco abs, deitado bicicleta, sentar-ups, bem como exercícios de cardio. Também é importante que você mantenha a sua motivação para que você seria capaz de continuar com este estilo de vida. No final, não só você iria ficar rápido barriga tanquinho, você também seria uma pessoa muito mais apto e mais saudável.
