começar broiling2.Cut o açúcar branco e flour3.Include pelo menos 5 porções de legumes Daily4 .include pelo menos 3 porções de frutas daily5.Drink muita água (8 copos) 12 6.Take o saleiro fora do tableOne mais coisa ousar ser diferente! Exija que seu bairro Key supermercado Food transportar Fage Fat Free Iogurte grego. Exija que seu bairro amigável Met Food supermercado transportar frutas orgânicas e vegetables.All que toma é uma pessoa para liderar o caminho.
Ser um poder do exemplo e mostrar a outros afro-americanos na comunidade que não só é bom para comer saudável é uma questão de vida ou morte. Ao fazer esses 6 pequenos ajustes na dieta, você irá percorrer um longo caminho para melhorar a sua saúde e perder peso.
