Isso era compreensível com telefones com fio e as primeiras cordão telefones gratuitos, mas com muitas casas de comutação totalmente para sem fio e /ou celular, há uma oportunidade de ouro para ficar um pouco mais exercício com cada telefone call.Simply colocar, vai dar um curto passeio quando alguém te chama. Se você tem um quintal ou na calçada, a cabeça fora e caminhar ao redor enquanto você está falando, se puder. Se o título de clima esquentar, passear dentro de sua casa um pouco.
Mais uma vez, isto não é sobre a tomada de uma caminhada como uma atividade extra, mas adicionando-a a um youre provavelmente já está fazendo um bom bit.Step 4 Caminhada FurtherWeve feito tudo isso. Sabemos que os centros de compras em uma curta distância, mas nós apenas não sentir-se a ele e levar o carro que meia milha ou quarto de milha abaixo da estrada para conseguir o que precisamos, mesmo que seja apenas um galão de leite. Mas esses são passos importantes que você poderia estar tendo que poderia ajudá-lo a entrar em forma. Alguns especialistas recomendam tomar pelo menos 10.
000 passos por dia. Assim, encontrar viagens curtas que você pode fazer sem o carro, e veja se você pode incluir pelo menos um deles uma semana para começar. E quando você precisar de carro, escolher um novo local no estacionamento para adicionar facilmente em mais alguns steps.Step 5 TogetherAs Caminhada weve disse antes, um dos passos mais simples que você pode tomar é inclusive um amigo em seus esforços. Andar a pé é fácil, e não toma-se um grande esforço mental, por isso é um grande momento para socializar.
Obter um amigo, defina um ritmo acelerado, e passar vinte minutos a aproximar-se juntos todos os dias. Você obtém as calorias queimadas e tempo com um amigo, tanto para apenas uma fração do seu day.Walking é uma ótima maneira de tomar o controle de sua vida para ajudá-lo a perder peso. Em muitos casos, pode ser adicionado para fazer coisas você está já em vez de requerer um re