Se você é do tipo de pessoa que tenha tentado e falhado na perda de peso e rolo dieta montanha russa você está de nenhuma maneira sozinho, a seguir estão alguns passos simples para mostrar-lhe como encontrar a motivação para perder peso e mantê-lo ir. 1) Anote qualquer motivo, você pode achar que você precisa /quer perder o peso Todo mundo tem suas próprias razões individuais para querer perder peso, nós esperamos que a boa saúde e uma aparência agradável em geral será a primária.
Pergunte a si mesmo; É o meu peso afetar minha saúde? Eu quero estar aqui para minha família e amigos? Existe um novo ou mesmo velho maiô ou vestido específico que eu quero para se encaixar? Agora priorizar esta lista do mais importante para aqueles que você apenas want.2) Olhe com cuidado e criticamente para as outras dietas e programas de perda de peso que você passou e decidir por que eles falharam.
Havia algo na própria dieta que você fosse incapaz de fazer? Havia uma razão emocional por que isso era difícil? Uma vez que você identificou o motivo (s) para a fracassos anteriores, agora é hora de encontrar uma maneira de empurrar esses obstáculos fora do seu caminho para que você possa ganhar a motivação certa para perder o weight.3) Discutir seus objetivos com os amigos, família e até mesmo um médico para determinar se isso é viável para você. Isso irá ajudá-lo a tornar suas metas mais realistas para o seu estilo de vida e habilidades, ele também pode ajudar a torná-lo mais forte.
Don t tentar fazer isso sozinho, certifique-se que você tem família, amigos e até mesmo apoio médico para ajudá-lo a alcançar suas novas metas alcançáveis. Sabendo que os outros estão trabalhando com você e estão do seu lado irá ajudá-lo a pensar mais consciente sobre o que você está comendo e não eating.4) Quando você vê que você está fazendo progresso, recompensar-te.
Se, por exemplo, o seu objetivo é perder uma grande quantidade de peso, você pode quebrá-lo para baixo para incrementos menores e recompensar-te para ca