Perder peso 3 passos para misturar socializar com Dieting

lembre-se de colocar o garfo para baixo entre mordidas. Você vai começar a desfrutar a comida mais, ter mais oportunidades para falar com os seus amigos, e trabalhar até a sensação de estar confortavelmente full.If a comida veio em uma parcela maior do que o esperado, don t pânico. Basta colocar a porção que você pretende comer em um lado de seu prato, e mover o excesso para o outro lado, e comer como se nada está errado (porque isso é verdade!).

Uma vez que você terminar de comer, lembre-se de tomar um copo de água fresca, e esperar vinte minutos para deixar-se sentir adequadamente cheio. Educadamente desculpar-se para obter uma lufada de ar do lado de fora se você precisa de um momento longe da comida, e lembre-se de pedir ao seu servidor para uma caixa para que você possa colocar a comida de lado, onde você não precisa de olhar para it.Step 3 Aproveite YourselfRemember não que o plano é fazer-se sentir miserável.

Em vez disso, re hábitos de construção que nos fazem sentir competente e capaz de controlar nossa dieta para nossa própria saúde e objetivos. Parte dessas metas deve ser o direito de ser feliz e de se divertir com a nossa friends.So a refeição chegou, você ve comido o que pretendia e pôr de lado o extra. Congratular-se! Você tomou uma situação que poderia ter mantido-lo antes e fez o trabalho para você. Não só você manter o seu plano e usar os hábitos que você ve vindo a cultivar, você tinha um bom tempo com seus amigos, e que é definitivamente vale a pena o esforço de um pequeno planning.

After extra de tudo, é impraticável a pensar que pudermos simplesmente evitar comer fora inteiramente. Um pouco de variedade ajuda a construir bons hábitos, porque então nós don t ficar entediado ou frustrado que nós ve trocou uma rotina chata para outra. Socializar nos ajuda a se sentir feliz e satisfeito, e se fizermos essa parte de nossos objetivos em vez de tentar separar os dois, nós ganhamos muito mais satisfação em tudo o que ve accomplished.So comer fora hoje doesn t significa que temos de sentir-se culpado ou de alguma forma nos punir amanhã.

Tudo o que fazemos é uma oportunidade para construir esses hábitos saudáveis ​​e assumir o controle de nós mesmos para que possamos sentir bem e ser saudável.