Se nós re pô-lo fora até que tenhamos os meios para lidar com ela, que é uma coisa boa. Se nós apenas manter a pô-lo fora, sem tentar se entender com ele, uma coisa má. Se o fizer, doesn t proporcionar uma sensação de encerramento para a questão, apenas a distância. Em tais casos, as pessoas muitas vezes acabam privando-se tanto que eles acabam indo em farras piores do que antes, que só coloca-los de volta onde eles began.In the Habit filosofia Changer, o isn t chave negação perpétua, mas conseguiu controle.
Uma vez que aprendeu como controlar nosso ambiente e excluir nossos alimentos gatilho por mais um pouco, podemos começar a reintroduzi-los e apreciá-los properly.So começar a pensar sobre a sua comida favorita gatilho. Pense em todas as razões pelas quais você gostaria, e como é bom. Ao fazer isso, consideram que uma grande parte do prazer vem realmente a primeira mordida. Isto é particularmente verdadeiro com guloseimas como chocolate o primeiro sabor é delicioso e agradável, enquanto o resto quase parece vir em automatic.
If você sentir que você está pronto para isso, obter uma quantidade muito pequena de sua comida de escolha, e tem uma mordida . Uma mordida isn t vai arruinar a sua dieta; esta t isn racionalizadora, uma pequena 200 estranho deleite calorias é bem dentro do seu subsídio de pequenas refeições durante o dia. Ter a uma pequena mordida, usando os métodos de controle da parcela que aprendi. Coma devagar, saboreá-la, e, em seguida, tomar um copo de água depois para ajudar a fornecer uma fullness.Remember confortável que o alimento não está activamente a tentar sabotar você.
É apenas comida, e você pode escolher quando e como você vai comê-lo. A chave é sempre de abordar as coisas de uma perspectiva de moderação. Uma mordida de doces não vai arruinar a sua dieta, assim que tirar uma mordida, coloque o restante imediatamente, e ter sua mordida. Pode ser difícil de