, em vez de caminhar na esteira por 60 minutos, você pode fazer 30 minutos no valor de intervalos. Don t pensar que eles são fáceis, no entanto, e você vai ter bastante fôlego e colocar em algum esforço, sempre que fazê-las. Os benefícios da perda de peso, no entanto, pode realmente valham a pena no longo prazo e você ficaria surpreso com exatamente quanto peso você é capaz de perder sempre que você fizer este tipo de treino regularmente.
