você precisa se lembrar de manter sua ingestão de alimentos com moderação. Só porque algo é baixo teor de gordura, isso não significa que você deve abusar. Basta manter o controle de quanto você come e que horas você come. Às vezes é benéfico para as pessoas a manter um diário com o tamanho das porções, seleção de alimentos, as refeições e as mudanças de peso diário. Tornar esses tipos de notas pode ajudá-lo a tomar decisões sábias a respeito de suas porções de alimentos e as escolhas alimentares. Estes são apenas alguns passos para ajudar você a alcançar o sucesso de perda de peso.
