A menos conhecido de nutrientes também foi encontrado eficaz para ajudar os sofredores de enxaqueca . CoQ10 é uma substância semelhante em estrutura ao da vitamina que ocorrem naturalmente K. Não é uma vitamina, pois, sujeita à disponibilidade de todos os nutrientes necessários, pode ser feita no corpo; mas como tantas vezes ocorre, diminui a produção com a idade! Suas funções principais são a produção de energia e, como um antioxidante. Na enxaqueca é pensado para ajudar a melhorar a circulação sanguínea para o cérebro. Uma pesquisa feita por Dr.
Rozen na Cleveland Clinic Foundation publicada no jornal do Headache Society Internacional (Março de 2002) descobriram que, após três meses de tomar CoQ10, 61% dos pacientes tiveram uma redução superior a 50% no número de dias com enxaqueca - uma redução significativa . O fato de que os pacientes do estudo não tinha problemas de usá-lo, juntamente com outros efeitos benéficos do nutriente, faz CoQ10 um agente muito atraente para a prevenção da enxaqueca.
Fontes naturais de CoQ10 incluem carne, frango, presunto, carne de porco, salmão, sardinha, cavala, ovo, espinafre, sementes de gergelim e nozes; mas nenhum alimento pode fornecer qualquer coisa próxima da dose utilizada no ensaio de modo a suplementação seria necessária. Ao considerar a circulação de sangue e oxigênio para o cérebro ginkgo ou vitamina B3 também são nutrientes úteis para olhar. Se tomar suplementos de tentar usar formas antialérgicas e quelatados. Exercício e respiração profunda também irá melhorar a circulação sanguínea.
Mas, mesmo se sua dieta é de alto nível, a menos que você está corretamente digerir e absorver a sua comida, você não vai beneficiar os nutrientes que contém. 'Gut gotejante "é um assunto que liga a intolerâncias alimentares, mencionados anteriormente. Você não pode esperar a necessidade de ácido clorídrico em seu corpo, mas é essencial para a digestão de proteínas! Verificar e completar onde sofrem appropriate.Many n