Algumas frutas e legumes surpreendentes são o abacate, bagas, brócolis, repolho, cenoura, frutas cítricas, uvas, cebolas, espinafre e tomates. Obter sono Se você quer viver uma vida extra longa, o sono é um DEVE! Durante milhões de anos, antes que a lâmpada foi inventada, nós, seres humanos estavam dormindo ou em repouso durante as horas escuras. O corpo é geneticamente projetado para aproveitar esse tempo para baixo para fazer o seu trabalho de reparo.
Optimum regeneração e rejuvenescimento das células e recarga do sistema imunológico só pode ter lugar quando você está dormindo, permitindo que o corpo para canalizar sua energia para dentro. Sem sono suficiente (a maioria das pessoas precisa de 6-8 horas), você acorda todas as manhãs um pouco mais velho do que você faria com adequados rest.Use protectores solares (Fórmulas Pele ativos é ótimo!) 10 maneiras de viver até os 100 * Exercício regular. * comer frugalmente e enfatizar alimentos ricos em fibras.
Reduzir o sal, gordura, frituras e açúcares refinados e evitar conservantes artificiais e corante alimentar. * Beba água pura com um elevado conteúdo mineral. * Comer a abundância de frutas e vegetais frescos. * Evite solidão. * Cultive relacionamentos positivos, de apoio mútuo com a família . e amigos * Enfatizar medicamentos homeopáticos e fitoterápicos para prevenir a doença e tratar condições * Aproveite o sexo regular -.. mesmo em idade avançada * Raramente beber álcool ou fumar * Coloque mais ênfase na curtindo a vida em vez de perseguir riqueza
..
São Designs tatuagem temporária para você