É o seu trabalho causando privação do sono? -? 7 Possível Ways

rabalho e lazer começar? Trabalhando em seu sofá com seu laptop ao tentar participar de tempo para a família não é eficaz para qualquer atividade. E como é tentador para continuar o trabalho na calada da noite para recuperar o atraso em que você não se sentir completo de seu dia! Para fazer a transição de trabalhar no computador para adormecer pode ser difícil também, resultando em um mesmo mais tarde começar a sleep.UNHEALTHY EATINGWorking longas horas e não fazer pausas durante o dia pode levar a muito tempo entre a ingestão de alimentos e escolhas alimentares pobres.

Jantares de negócios tarde ou jantares com clientes pode significar um estômago muito cheio quando ir para a cama. Isso pode ter um efeito adverso sobre a qualidade de sua sleep.LACKOF EXERCISEExercise muitas vezes é esquecido com o tempo não é suficiente ou energia sobrando depois de demandas de trabalho sejam atendidas. E exercitar muito tarde à noite também pode tornar difícil conseguir dormir. Levantar-se cedo o suficiente na parte da manhã para o exercício pode ser um verdadeiro desafio quando você não tem bastante sono durante o night.

If alguns desses fatores estão influenciando o seu sono, você pode querer olhar para as soluções que podem ajudá-lo a se mover em direção a tomar melhor cuide de si mesmo. Ao longo de um período de tempo, os efeitos sobre você de privação de sono se acumular e pode causar uma infinidade de problems.If físico, mental, emocional e você tem empregados, estar ciente de que esses desafios para o seu sono e outro auto-cuidado pode ser muito prejudicial para a sua produtividade e assiduidade no trabalho.