Na cultura de muitas organizações, para trabalhar apenas oito horas pode realmente ser considerada pular para fora cedo. Mathias Basner, um pesquisador da Universidade da Pennsylvania School of Medicine estudou 47,731 americanos. Ele descobriu que aqueles que trabalhavam mais horas de tempo encontrado para outras atividades, encurtando sua hours.INSOMNIA sono CAUSADOS POR WORRYWhen você tem preocupações em sua mente sobre o trabalho, pode ser difícil para dormir à noite.
A fim de combater esta falta de sono, muitas pessoas têm uma bebida alcoólica ou tomar medicamentos para dormir para adormecer. O problema com estes é que você tem sono leve e não tem a fase REM do sono, que é tão reparadora ao brain.SHIFT WORKWhen você está trabalhando em momentos em que você normalmente estaria dormindo, você perturbar o seu ritmo circadiano. Este ritmo é o ciclo de seu corpo repete dia após dia. Mudança distúrbio do sono trabalho tem efeitos muito semelhantes ao jet lag.
Trabalho por turnos afeta as pessoas em diversos setores: medicina, linhas de produção, tecnologia, representantes do serviço de telefone, transporte. Precisamos também de luz em nossos dias para produzir a melatonina necessária para a qualidade do sono. Tendo a dormir durante o dia quando você está em um turno da noite priva de tempo sunlight.LONG COMMUTETravel, incluindo o tempo sentado no trânsito, pode demorar até uma grande parte do seu dia. Pode ser considerado um dos custos ocultos para viver nos subúrbios. Para compensar a perda dessas horas, é tentador para encurtar o tempo de sono.
Fadiga causada pela falta de sono pode fazer o trajeto perigoso, bem como estressante. Motoristas privados de sono causam mais de 100.000 automóvel trava um ano (National Sleep Foundation) .LOGGING em seu computador ESCRITÓRIO DE HOMEWhat um avanço tecnológico maravilhoso para ser capaz de registrar em seu computador de trabalho a partir de casa! Ou é? Quando é que a parada de t