Avançados Trampolining conluios Explained

tirar da cama, arrumar o corpo enquanto levanta os braços e manter sua cabeça para trás. Então traga os joelhos até que suas mãos agarrar suas pernas, puxando-o para uma posição de dobra. Gire através de seu salto mortal, e quando suas pernas estão quase em você de novo ... endireitar e terra em seus pés. O trabalho sobre a cambalhota para trás até que você pode fazê-lo com segurança, sem um observador ou cinto. Então você pode ir para um pouco mais difícil ... o conluio barani.

No barani você iniciar um salto mortal frontal, faça uma meia-torção no meio do ar, e terra sobre a cama de frente na direção oposta. Mas antes de tentar uma barani de um carrinho ... levar até ele com um barani joelho, usando suas mãos. Neste conluio, você vai de um salto no joelho em um meio-torção e terra de joelhos na direção oposta. Iniciá-lo com uma aterrissagem no joelho. Mantenha os braços levantados em cima, pronto para colocá-los na cama. A partir do desembarque do joelho ... saltar para a frente em uma posição de pino, chutando suas pernas em cima e mantendo os braços esticados.

A partir da parada de mão, dar-se uma meia-torção ... assim que suas pernas carregá-lo em uma e você pousar em seus joelhos novamente, de frente para o outro way.After praticá-la mais algumas vezes, você deve ser capaz de fazer o joelho completa barani sem deixar que suas mãos tocam o bed.There muitos mais acrobacias avançadas, nenhuma das quais pode ser aprendido durante a noite. Mas, praticando-os gradualmente e regularmente, você vai achar que você pode se tornar um bom performer trampolim e um membro valioso da sua equipe de ginástica.