A lona pesada ou folha de teia tecida é preso com cordas elásticas ou de metal springs.Make certeza de que almofadas de segurança estão nas laterais metálicas da estrutura. Almofadas de segurança são acessórios necessários, protegendo-o no caso de você pousar fora da bed.For mais proteção, você também vai precisar de observadores, para pegar ou avisá-lo se você chegar muito perto do edge.When você montar o trampolim, sempre subir com cuidado sobre a cama. Não chance de uma lesão tentando saltar para o frameAnd ser tão cuidadoso quando você desmontar. . .
escalada sobre a moldura em vez de saltar sobre uma superfície rígida. Montagem e desmontagem de algumas vezes a prática para se acostumar a fazer isso right.Initial ExercisesSpend alguns minutos saltando baixo e facilmente ... ficando a sensação do trampolim. Como você ganhar confiança, você pode começar a saltar um pouco higher.Hit a tela com os pés cerca de dezoito polegadas de distância, e flexionar os joelhos. Como você pousa, deixe seus braços descer para o seu sides.Swing-los para a frente e para cima como você pula para cima da cama. Como você ir para cima ...
trazer os pés juntos e esticar os braços acima da cabeça no topo do salto. Como você cair para a cama de novo ... balance os braços para trás para baixo a seus lados, e abrir as pernas novamente. Se você quiser parar de saltar ... flexionar os joelhos no instante em que tocar o leito, e mantê-los flexionados. Isso mata a sua primavera, evitando uma bounce.Work descontrolada no salto simples até que a forma se sente confortável e natural. Então você pode começar a tentar algum do salto variations.The meia pirueta é um dos mais fáceis de aprender.
Tudo que você faz é salto, meia volta no ar, e descer em frente na direction.Start frente à meia pirueta com um salto regular. Mas, em vez de balançando os dois braços acima da cabeça ... puxar o seu braço para fora através de seu estô