Como planejar sua programação de treinamento Para Triathlon

tempo deve ser configurado corretamente, dessa forma, o estagiário será capaz de ajustar bem nas transições de cada modo de treinamento. O início TrainingThe do treinamento para um triathlon deve ser definida meses ou até um ano antes da corrida real. Seria bom para lançar as bases iniciais do que espalhá-los mais tarde. Se você é sério em fazer competições de triathlon seu estilo de vida, então você deve pelo menos ser devidamente familiarizado com os fundamentos anos antes de sua decisão de join.Why que tem que levar tanto tempo que você pedir.

Triathlon é simplesmente um jogo de resistência feita a partir de três esportes de resistência, que criam três vezes os efeitos. Se você deixar de treinar em tempo útil para um campo em seguida, o efeito dominó de treinamento final é provável que ocorra. Treinamento não inclui apenas o desenvolvimento dos músculos físicos, mas também a proeza mental que irá determinar a sua mentalidade durante o jogo. Atitude ainda pode criar a diferença, especialmente uma vez que os músculos começam a dar forma na perna final. Será atitude que irá piscar o incentivo para manter em atletas running.

The RaceMost não dormem o suficiente na noite antes da corrida. Este não deve ser o caso, já que a falta de sono pode estragar seus investimentos em treinamento meses (e até anos!) Antes da data prevista. Todas as coisas devem ser preparados dias antes da corrida. As coisas piores que você pode fazer é esquecer de fazer uma coisa essencial, pouco antes da corrida e descobrir que é tarde demais para começar de novo. Suas engrenagens devem estar em boas condições, seus trajes, seus equipamentos e hora mais especialmente yourself.

An antes da competição, os competidores será dado tempo para organizar seus animais. Certifique-se de colocá-los em posições estratégicas. Afterwhich, tentar reunir-se e liberar a tensão, da multidão e de si mesmo. Uma boa piada vai fazer ou iniciar sonho do dia. Mas nunca mais solto vista de seu objetivo, trabalhar para a sua visualization.During a corrida, seria melhor se você vai se concentrar na própria atividade, mas não ser demasiado rígida. Tente relaxar, mesmo quando você nadar. Dessa forma, a pressão será diminuída.

Após a TriathlonNormally, por causa do excesso de trabalho ou overstrain durante a competição, os atletas experimentam lesões musculares. Após a corrida seria o melhor momento para relaxar e desfrutar das experiências.