Omega 3 é encontrado em semente de linho e peixes de água fria. Muitas gerações passadas pode estar familiarizado com o seu consumo de óleo de peixe por dia na forma líquida. Esta forma de ômega 3, desde que o corpo com muita gorduras saudáveis neeeded, mas não gosto bom para todos. A tecnologia moderna permite para peixes grau pharaceutical a gosto ótimo. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a usar ômega 3 para a beleza.
Omega 3 óleo de peixe
Fish suplementos de óleo de vir de várias formas diferentes.
Pode consumir Omega 3 de óleo de peixe em cápsulas convient ou numa forma de líquido portátil. Óleo de peixe é benéfico quando tomado durante todo o dia com uma dieta saudável. Certifique-se de beber oito a dez copos de líquido, de preferência água. A maioria dos suplementos trabalhar de forma eficaz quando você não está desidratado.
Beleza
O consumo de suplementos de ômega 3 pode ajudar seu cabelo crescer mais grosso, mais longo e mais rápido. Óleo de peixe de grau Pharametical pode ajudar com a memória, o pensamento, e ter um melhor funcionamento do cérebro.
Outras fontes de ômega 3 é o óleo de semente de linho. Consumir uma colher de chá de óleo de linhaça por dia pode ajudar a sua pele a brilhar. O óleo de linhaça é uma grande fonte alternativa de ômega 3 para vegans e vegetarianos. É melhor para manter o óleo de semente de linho formulário líquido na geladeira. Se você comprou sementes de linho, use um moedor de café para moer na hora antes de usar. Moagem de um grande lote de sementes de linho pode ficar rançoso antes de você ter a chance de usá-lo.
Use óleo de linhaça e ômega 3 óleo de peixe para ter a pele brilhante.
O uso continuado de suplementos de ômega 3 pode ajudar a sua memória de longo prazo, e ajudá-lo a ter cabelo brilhante.